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ڣ2020-07-28

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可多吃这些食物,减少过汗对阳气的损耗,乌梅有涩肠的功效能够很好的抑制多种肠道致病菌在防治孩子腹泻和日常保健上效果也都不错由于乌梅的收敛作用发高烧、咳嗽多痰者不宜饮用另外胃酸分泌过多的人群也要慎用甜味——健脾除湿夏季暑湿对脾非常不利适当食用甘甜的食物能够补益脾胃这里说的甜味食物指的是以山药、大枣和糯米为代表具有微弱甜味的食物山药、大枣熬点粥或者将大枣蒸一下当零食吃糯米做点粉蒸丸子都不错一些甘味的药材人参、党参、白术、黄芪、甘草等也具有健脾补气的功效脾胃虚寒的人还可以吃饴糖由桂枝、芍药、生姜、大枣、炙甘草熬成汤剂最后加上饴糖有“健脾散寒、缓急止痛”之妙苦味——养心安神夏季养生的根本在于养心心在五行属火比较偏好味苦的食物苦瓜有清解暑热的作用最适合于长夏季节食用不管是烧、炒还是凉拌、煲汤只要能把苦瓜做熟且不失“青色”都能达到去火的目的苦瓜中还含有苦瓜苷和类胰岛素物质具有良好的降血糖作用是糖尿病患者的理想食品出现口舌生疮、烦躁失眠、大便干燥等心火旺盛症状时可以尝试用莲子芯泡茶饮有清火、止汗之效还能缓解烦躁和失眠症状另外莲子芯还能降血压高血压者可适当喝点莲芯茶不过要注意的是苦味食物虽然可以缓解上火的烦恼但也不可以过食易伤胃本身脾胃虚寒的人和心阳不足的人不宜吃太多苦味的食物否则会加重身体寒凉的状态辣味——平衡寒热辣味能平衡食物的寒气所以夏季还要适量食用一些辣味食物冬吃萝卜夏吃姜适当吃点辣味的姜可驱除体内的寒气、湿气对缓解夏季吹空调引起的流鼻涕等症状有显著疗效可以在做凉菜时切些姜丝食用也可以做成姜枣茶把切好的薄片姜和红枣搭配起来大枣甘温能“鼓舞”胃气两者合用效果会更好另外症状较为严重的人可以喝红糖姜水红糖、生姜都有散寒的作用两者合用散寒作用更强味道也不错大蒜有散寒温通之功早上煮点大蒜粥喝既散寒又暖心夏天人们喜欢吃些烤串如果吃这些肉食时搭配着吃些蒜既可解油腻、助消化又能促进营养吸效果鲜味——开胃消食胃口不好吃点鲜味食物刺激一下食欲比如熬点鱼汤或者菌汤鲜鲜的味道还可以像吃火锅一样涮菜吃食材种类多营养也更均衡“夏令之补黄鳝为首”小暑后的黄鳝圆肥丰满肉嫩鲜美营养丰富是滋补的好食材特别对身体虚弱、病后以及产后之人更为明显黄鳝只有一根主刺骨少肉多煎炸蒸煮均适宜最常见的就是红烧和炖汤嗓子疼、没胃口、身子倦是很多人在夏天的三道坎这时也可以吃些水果来缓解比如枇杷、樱桃中医认为枇杷味甘、酸性平有润肺、止渴和胃、利尿清热等功效咽喉红肿疼痛的人可以吃些枇杷或喝些枇杷水(预警信息来源:国家预警信息发布中心) 延庆区气象台08日07时30分发布雷电蓝色预警,延庆区预计当前至8日上午,1970年12月参加工作。

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